Seniorengymnastik

Bewegung und kleine Spiele



Verlag Urban & Fischer in Elsevier
Auflage 11. Auflage
Erscheinungsdatum 22.01.2019
Detailangaben Illustrationen 90 Illustrationen, Farbe
Typ Paperback
Seiten 160
Maße 24 x 17 cm
Illustrationen 90 Abbildungen
Sprache Sprache des Textes: Deutsch

Softcover


ISBN 978-3-437-27722-1

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Beschreibung

Altern in Bewegung – Anleitung für Übungsleiter in Einrichtungen der Altenhilfe, Begegnungsstätten und Verbänden

Dieses bewährte Buch bietet Ihnen eine Vielzahl an praxisnahen, erprobten Übungen – verständlich beschrieben, toll bebildert und leicht umzusetzen: Zahlreiche Übungen für selbstständige und aktive wie auch für bettlägerige alte Menschen, sowie Hinweise zur genauen Stundeneinteilung und zu Variationen im Übungsprogramm.

Übungen mit Musik und kleine Spiele garantieren Abwechslung und Spaß.



Bewegung hat eine positive Wirkung auf Körper und Psyche – alte Menschen profitieren von dieser Wirkung: Sie bleiben länger beweglich, sind weniger sturzgefährdet, haben Kontakt zu anderen Menschen, verbessern ihre Gedächtnisleistung und beugen so vielen altersbedingten Krankheiten vor.



Das von Renate Beyschlag (ausgebildete Sportlehrerin und viele Jahre als Übungsleiterin und Ausbilderin tätig) geschriebene Buch ist seit Jahrzehnten erfolgreich und wurde in dieser Auflage von Herrn Nicolas Janz durch neue Erfahrungen bereichert und aktualisiert.
1 Seniorengymnastik – eine Maßnahme zur Bewegungsförderung
2
Organisation von Gymnastikgruppen
3
Der Übungsleiter: Voraussetzungen, Verhalten und Aufgaben
4
Inhalt und Aufbau einer Übungseinheit
5
Übungsweise
6
Fachausdrücke
7
Geh- und Gleichgewichtsübungen
8
Mobilisationsübungen
9
Dehnübungen
10
Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
11
Bodenübungen
12
Übungen mit Bettlägrigen
13
Der Stuhl als Trainingsgerät
14
Partnerübungen
15
Anregungen zur Abwechslung im Übungsprogramm
16
Trainieren mit Kleingeräten
17
Die Bank als Trainingsgerät
18
Kognitives und koordinatives Training
19
Gymnastik für Menschen mit Demenz
20
Rhythmisches Üben
21
Rhythmisches Üben mit Musikbegleitung
22
Kleine Spiele